Dù rằng giờ đi làm luôn rồi nhưng mình vẫn nhớ những ngày được nghỉ hè chỉ muốn cày game cho đã thì thôi, tuy nhiên chơi thì chơi chứ sức khỏe vẫn quan trọng nhất các bạn ạ 

Cứ mỗi lần được nghỉ hè là tự nhiên mình thấy năng lượng dạt dào, tâm hồn phơi phới vì được thả. Bước đến chân trời tự do ngay trước mắt, mình cũng muốn được tập trung chiến game cả ngày, đu game xuyên hè mà không cần phải lo sợ bài kiểm tra hay kỳ thi nào cả. Cũng bởi cả năm học mệt nghỉ mới có một đợt xả hơi thế này, nên đây đương nhiên là cơ hội tuyệt vời để được cày game thâu đêm suốt sáng các bạn nhỉ? 

Thế nhưng thường nói cái gì nhiều quá cũng không tốt các bạn ạ, suy cho cùng chúng mình vẫn đang ở tuổi học hành phát triển mà. Vậy nên để trí não cũng như cơ thể luôn khỏe mạnh sáng suốt, có một số gợi ý sau đây mình muốn chia sẻ đến các bạn, mời các bạn cùng đọc nhé.

Đầu tiên là thức khuya chơi game, mình biết ai cũng từng thế và mình cũng vậy. Có thể lúc còn trong năm học bạn cũng thức khuya, nhưng cái này là thức ôn bài, hoặc dù có thức chơi game thì tâm trạng cũng thấp thỏm do hôm sau phải dậy sớm đi học. Nghỉ hè thì khác, không phải lo sớm mai thức dậy đấm nhau với cái báo thức để kịp giờ, quả là cơ hội ngàn vàng để thỏa sức cày game đêm khuya. Hơn nữa, nhiều khi mình cũng không cố ý đâu cơ mà game cuốn quá chiến một lèo thấy tới sáng luôn. Rồi sau đó lại ôm gối ngủ bù đến chiều tối mới thức làm mẹ giận quá chừng.

Lâu lâu thức khuya chơi game hoặc thử cho biết chứ mà nếu bạn thức thường xuyên quá thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe đó. Trước mắt có thể thấy là đồng hồ sinh học của bạn bị đổi theo thói quen, đang thức sớm ngon lành tự dưng giờ thành “ngày ngủ đêm bay”. Dù mình biết là đồng hồ sinh học không dễ bị thay đổi thế đâu, nhưng nếu hết tháng hè mà bạn thường xuyên thức đêm như vậy thì kiểu gì vào nhập học cũng sẽ gặp khó khi đổi lại giờ giấc như cũ. 

Sleep Disorders and Problems. Man struggling with insomnia.

Bây giờ bạn còn trẻ, những dấu hiệu về sức khỏe có thể không đáng kể thành ra bạn cũng không để ý. Nhưng với một người cũng từng thường thức xuyên đêm đến sáng như mình, mình nói thật với các bạn luôn, đợi vài năm nữa thôi là thể lực bạn yếu hẳn, dễ bệnh vặt hơn rất nhiều á. Vậy nên mình hy vọng các bạn đừng giống như mình, đừng thức quá khuya (qua 12h đêm tính là quá khuya được rồi đó các bạn) hay thức tới sáng, đến giờ ngủ cố chịu khó ngủ cho bằng được nha.

Chơi game biết điểm dừng, có chừng có mực

Có bao giờ bạn chơi game lâu tới mức mà lúc buông được game ra là mắt mờ, tay chân run rẩy hoặc nhức đầu các kiểu không? Mình từng bị như thế đó các bạn ạ. Nhớ hồi hè lớp 7 lớp 8 gì đó, mình hay thức khuya lắm, có khi là chơi game cũng có khi là xem phim. Giải trí liên tục 7-8 tiếng liền như vậy mình đờ người luôn, rốt cuộc cũng không còn đọng lại miếng game nào trong đầu mình hết, ngả lưng xuống nệm là mình ngủ lăn quay.

Mình nghĩ chơi game thì vui thật, nhưng chơi game quá lâu cơ thể mình sẽ không còn đủ linh hoạt để theo kịp tựa game nữa. Đôi khi mệt quá xử lý tệ lại càng khó chịu muốn chơi nhiều hơn, nhưng càng làm lại càng bị tác dụng ngược, mắt thì muốn sụp, lưng thì mỏi cổ thì đau. Vậy nên đó vô tình là một kiểu chơi game bất chấp, giống như chơi trả thù á mấy bạn, chơi vui mà tới hồi buông máy ra ngáo luôn, chẳng biết mình vui cụ thế ở điểm nào của tựa game thì nó không hay lắm.

Thành ra, dấu hiệu mệt mỏi, lờ đờ là cơ thể đang muốn nói với bạn nó đang thấy không ổn đó. Lúc này bạn nên tạm dừng việc chơi game, rời màn hình đi đây đi đó, phụ mẹ bạn làm mấy việc lặt vặt trong nhà hoặc đánh một giấc thật ngon. Lắng nghe cơ thể mình và nghỉ ngơi đúng lúc, bạn sẽ thấy thời gian mình bỏ ra cày game trong kỳ hè sẽ hiệu quả và xứng đáng hơn rất nhiều.

Ăn uống lành mạnh, thực đơn thay đổi đa dạng

Ăn gì, uống gì đối với sức khỏe của chúng mình lúc nào cũng quan trọng, nhất là trong những ngày hè chiến game bùng cháy thế này. Nhiều khi chơi game nhiệt quá quên khuấy mất đã qua bữa, rồi lại phải xuống bếp hì hục làm tô mì gói lót bụng. Dù là món bất hủ của game thủ, nhưng ăn nhiều mì gói quá lại dễ bị thiếu chất, vì suy cho cùng mì gói cũng chỉ là loại thực phẩm cầm chừng, không có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Thay vào đó, mỗi bữa dành ra 10 – 15 phút ăn cơm với gia đình, vừa cho bạn gắn kết tình cảm gia đình, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa tránh cho mẹ bạn thấy bạn chơi game chướng mắt rồi cho ăn cây. Một công lợi 2, 3 việc luôn, nên làm nha các bạn.

Ngày hè ở Sài Gòn trời nóng như đổ lửa, có quạt có điều hòa thôi chưa đủ, quan trọng bên trong cơ thể của bạn cũng cần phải có đủ nước, có thế cơ thể mới khỏe khoắn, tinh thần mới sảng khoái cày game được. Mình biết lúc ngồi chơi game đang hăng mà bảo đi uống nước thì khó lắm, mông như cắm rễ xuống ghế vậy đó. Nhưng nhất định phải đi lấy nước uống nha các bạn, có thể là ngay sau khi hết trận hoặc qua được màn đó, còn game nào có nút dừng thì chơi qua đoạn quan trọng đi lấy ngay luôn cho xong. Hoặc có cách siêu đơn giản luôn, đó là khi thức dậy bạn rót sẵn một bình nước to rồi để chỗ bàn máy, lâu lâu quay ra hớp một ngụm rồi chơi tiếp, đỡ phải đi lấy nhiều lần mắc công nha.

Vận động ngoài trời, “quang hợp” dưới nắng

Mình biết chẳng mấy game thủ mặn mà với điều này, như mình thì mình cũng lười xỉu, nhưng chỉ ngồi ỳ một chỗ chơi game thì dễ đuối người lắm các bạn ạ. Vậy nên mình hay đu theo ông anh mình câu cá, ra hồ câu cho nó có tí nắng, tí gió, đi mấy vòng quanh hồ là mỏi nhừ chân luôn, siêu phê. 

Mình nghĩ để có một cơ thể khỏe mạnh, không nhất thiết bạn phải đi tập gym hay quan tâm đến thể hình các kiểu đâu. Cơ bản là do ở nhà nhiều bạn ít khi tiếp xúc với không khí bên ngoài và ánh sáng mặt trời. Vậy nên để giải quyết vấn đề ấy, bạn có thể tìm cho mình một môn thể thao mà bạn có hứng thú nhất, duy trì ít một tuần tầm 2 lần để rèn luyện sức bền, nâng cao thể lực, đảm bảo cho cơ thể được phơi nắng định kỳ là tốt rồi. Như vậy tâm trí bạn sẽ minh mẫn hơn, cày game chiến hơn luôn đó.

Nghỉ hè ở nhà là quãng thời gian tạm nghỉ để xả hơi sau một năm bù đầu học tập cùng những kỳ thi căng thẳng, là lúc mà chúng mình có thể vui vẻ cày game, giải trí cả ngày mà chẳng sợ bài vở chưa xong. Tuy nhiên, nếu chỉ ngồi chơi game không kể sáng chiều như thế thì dễ ảnh hưởng đến sức khỏe lắm, vậy nên các bạn nhớ chú ý ăn uống điều độ, luyện tập thể thao, cho cơ thể được nghỉ ngơi đúng lúc để nạp lại năng lượng nha. Mong rằng qua bài viết này các bạn sẽ có được cho mình những mẹo hữu ích để đảm bảo sức khỏe luôn ổn định, cùng bạn phát triển hành trình game thủ của mình trong kỳ hè này nhé!

Mời các bạn tham khảo thêm một số thông tin liên quan tại GVN 360 như:

Mời các bạn theo dõi fanpage của chúng mình theo đường link dưới đây để cập nhật những tin tức về game, công nghệ và nhiều thông tin thú vị khác nữa nhé!

GVN 360

BÀI VIẾT LIÊN QUANXEM THÊM