Dường như ai đeo kính nhiều thì khi tháo kính ra cũng đều bị dại cả, rất hiếm có người không bị, tuy nhiên bạn vẫn có thể cải thiện tình trạng này, lấy lại đôi mắt linh động và “có thần” hơn
Có một việc mà mình rất ghét khi bị cận, đó là khi tháo kính ra mắt bị dại các bạn ạ. Chỉ cần bị cận rồi thì dù có lường trước và hạn chế cỡ nào, sớm muộn mắt bạn cũng sẽ dần mất đi chiều sâu. Cơ mà để mắt không bị dại nữa là điều hoàn toàn có thể. Để cải thiện và khắc phục tình trạng này, mình đã tổng hợp lại một số phương pháp mình tìm được và đã áp dụng thử một thời gian. Sau đây là những phương pháp giúp mắt bạn trông “sáng” hơn, mời các bạn cùng GVN 360 tụi mình tìm hiểu nhé.
Vì sao mắt bị dại?
Khi đeo kính lâu ngày mắt bạn trông dại đi là vì nhiều lý do, nhưng chủ yếu là vì chúng mình khiến mắt phải tập trung và điều tiết quá nhiều. Do đó khiến mắt thường xuyên bị mỏi, lờ đờ và thiếu sức sống.
Một số lý do khiến mắt bạn bị dại đó là bạn đeo kính không đúng độ, hay để kính xệ xuống cánh mũi và lười chỉnh lại. Việc này giúp mắt phải điều tiết liên tục để bạn nhìn rõ hơn, phải hoạt động liên tục quá nhiều mà không có quãng nghỉ.
Tương tự như thế, khi bạn tiếp xúc với các thiết bị điện tử thường xuyên như màn hình điện thoại, laptop hay đặt mắt quá gần với những thiết bị này, bạn cũng sẽ khiến mắt “làm việc” quá nhiều để đảm bảo tầm nhìn. Điều này dẫn đến việc mắt dễ bị mệt và nhìn đờ đẫn.
Tiếp đến là do thói quen sinh hoạt hằng ngày, thức khuya lâu lâu 1-2 đêm không khiến bạn mệt mỏi quá nhiều. Nhưng nếu thức khuya trong thời gian dài thì đúng là không nên, vì nó sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực lên toàn bộ cơ thể của bạn và cả đôi mắt nữa. Những ảnh hưởng này bạn có thể nhận thấy rõ ràng luôn. Vậy nên muốn có một đôi mắt khỏe đẹp là phải chịu khó giữ. Mà nếu có lỡ để mắt bị dại rồi thì cũng đừng lo, vì sẽ có cách giúp bạn lấy lại đôi mắt sáng đẹp cho mình.
Cải thiện đôi mắt bị dại từ việc thay đổi những thói quen không tốt
Từ những lý do trên, những cách mình tổng hợp được để cải thiện đôi mắt bị dại đó là nhận ra tác hại của những thói quen không tốt và làm ngược lại. Cơ mà không phải mình khuyên các bạn đừng dùng điện thoại hay máy tính nữa đâu nha, dùng thì vẫn dùng thôi nhưng quan trọng là nó phải có chừng mực các bạn ạ.
Có các quãng nghỉ giữa chừng khi làm việc để mắt được thả lỏng
Hãy thử cho mắt nghỉ khoảng từ 5 đến 10 phút ngay khi mắt bạn thấy mỏi trong lúc sử dụng các thiết bị điện tử. Nếu nói cụ thể là cho mắt nghỉ sau một khoảng thời gian như 1 tiếng, 3 tiếng thì khó mà canh chuẩn lắm. Như mình nè, thấy mắt mệt mệt là tạm nghỉ một xíu để thư giãn liền, không cố làm thêm rồi lại khiến mắt mỏi hơn.
Lúc thư giãn này là bạn tập trung 100% nhắm mắt và thả lỏng cơ thể luôn nha, không giải trí hay chơi gì hết, cơ mà nghe bài nhạc cho đỡ chán thì vẫn được nè. Mỗi lần làm vậy mình đều cảm thấy mắt đỡ lờ đờ hơn, tinh thần cũng minh mẫn hơn để tiếp tục làm việc đó.
Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt
Mình thì không rành về dinh dưỡng gì đâu nhưng cơ bản thì khi bạn nạp vào cơ thể những chất có lợi cho mắt, ít nhiều mắt cũng sẽ được cải thiện ở một mặt nào đó. Một số loại thực phẩm được khuyên là có lợi cho mắt mà mình biết là trứng, cà rốt, cá hồi, bông cải,… tóm lại là các loại thực phẩm giàu Omega-3 và vitamin A, B1, B2, C, E.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về những loại thực phẩm tốt cho mắt và ghi chú lại để áp dụng từ từ. Nhìn chung, chỉ cần có một chế độ ăn đa dạng là bạn đã có thể nạp đầy đủ các chất rồi, cả những chất có lợi cho mắt luôn. Thế nên ăn uống quan trọng lắm nha, mấy bạn nhớ để ý và cân bằng chế độ ăn của mình để cơ thể luôn khỏe, sẵn cải thiện đôi mắt của mình nè.
Tập thể dục cho mắt
Mắt cũng có bài tập thể dục nữa, và cũng giống như khi tập thể dục toàn thân, nó cần bạn kiên nhẫn và duy trì trong một thời gian nhất định để có thể thấy được hiệu quả rõ rệt. Đây cũng là phương pháp chủ yếu mà mình áp dụng để cải thiện tình trạng mắt bị dại luôn, và thấy có hiệu quả thật sự đó các bạn ạ. Khi tập bài tập này, bạn nhớ tháo mắt kính ra nhé.
Có ba động tác mà mình hay làm nhất. Thứ nhất là động tác di chuyển tầm nhìn của mắt từ trái sang phải với tốc độ chậm rãi, và hãy luôn để cơ thể thả lỏng nha. Bạn làm mỗi bên 20 lần, và lặp lại 3 lần như thế là xong.
Thứ hai là động tác gần giống với động tác thứ nhất, nhưng bạn sẽ nhắm mắt lại và di chuyển mắt theo chiều kim đồng hồ, làm khoảng 20 lần rồi đổi chiều, cũng lặp lại 3 lần như động tác thứ nhất là được.
Động tác thứ ba thì nó cần không gian nhiều hơn một chút. Bạn tìm một vật cách bạn từ 3 – 4 mét, tốt nhất là một cái cây gì đó xanh xanh đặt ngang tầm mắt nha, nhưng không có cũng chẳng sao hết vì chủ yếu là bạn cần một vật đủ xa để tập trung thôi nè. Hãy nhắm mắt trong khoảng từ 20 đến 30 giây rồi mở mắt và nhìn vào điểm ở xa đó. Động tác này giúp mình luyện được cách nhìn có tụ điểm dù mắt vẫn mờ do bị cận. Khi mắt nhìn có mục đích chứ không phải nhìn một thế giới mông lung mờ ảo thì mắt bạn trông sẽ “có thần” hơn nhiều lắm đó.
Để nhận ra được hiệu quả rõ rệt thì mình nghĩ bạn có thể duy trì luyện tập trong khoảng 2 tuần và chụp lại bằng điện thoại lúc tháo kính để so sánh thử. Nếu giữ được những thói quen này, mình tin là bạn sẽ sớm lấy lại đôi mắt sáng, long lanh và thần thái như trước khi bị cận thôi. Cơ mà phương pháp này chỉ có thể giúp bạn cải thiện tình trạng mắt bị dại thôi nha, còn độ cận hay các tật về mắt khác thì mình bó tay không giải quyết được đâu.
Cuối cùng là vấn đề giấc ngủ. Là một đứa thức khuya lâu năm, nếu mình nói các bạn đừng thức khuya nữa thì nó kì lắm. Nhưng nếu được thì bạn hãy cố gắng dành cho mình thời gian để có giấc ngủ đủ, ngủ ngon từ 7 đến 8 tiếng hằng ngày nha. Một đôi mắt đẹp không chỉ ở ánh nhìn hay chiều sâu, mà còn đẹp ở việc nó không có quầng thâm nữa. Chỉ cần thế thôi là bạn đã thăng hạng nhan sắc nhiều lắm rồi đó.
Và đó là những phương pháp mình đã tìm và áp dụng thử, thấy có tác dụng thật nên hôm nay mình muốn chia sẻ lại với các bạn. Mong rằng các bạn có thể cải thiện và khắc phục tình trạng mắt bị dại khi đeo kính lâu năm. Hy vọng các bạn thích bài viết này và hẹn gặp lại bạn trong những bài viết tiếp theo nhé!
Mời các bạn tham khảo thêm một số thông tin liên quan tại GVN 360 như:
- Ngồi cách màn hình bao xa thì hợp lý? Đây là câu trả lời cho bạn
- Thường xuyên mỏi mắt do nhìn màn hình quá nhiều? Gửi bạn mẹo nhỏ giúp cải thiện tình trạng này
- Ngồi nhìn màn hình quá lâu có hại cho mắt không? Đây là câu trả lời cho anh em
- Khó chịu vì Windows 10 hạ ánh sáng màn hình trong chế độ tiết kiệm pin, đây là cách xử lý
Mời các bạn theo dõi fanpage của chúng mình theo đường link dưới đây để cập nhật những tin tức về game, công nghệ và nhiều thông tin thú vị khác nữa nhé!
